การดื่มเครื่องดื่มเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากและอันตรายที่สุด เนื่องจากไม่เพียงแต่ต้องงดอาหารจำนวนมาก (และเป็นสารที่มีประโยชน์) เท่านั้น แต่ยังรวมถึงการงดอาหารแข็งด้วย ในทางกลับกันสามารถนำไปสู่การเสื่อมสภาพของระบบทางเดินอาหาร สุขภาพฟันเสื่อม และการสร้างเม็ดเลือดที่ไม่เหมาะสม ทั้งหมดนี้หมายความว่าไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเหลวเป็นเวลานาน 7 วันก็เพียงพอแล้ว ในกรณีนี้ถือว่าด้อยกว่าอาหาร Dukan, Maggi และ Keto ไม่ต้องพูดถึงการกินที่ถูกต้อง เราขอแนะนำให้คุณปรึกษากับแพทย์ก่อนเริ่มดื่มเครื่องดื่มและอย่าลืมว่าสิ่งสำคัญที่สุดคือสุขภาพ!
ข้อดี
- ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
- การล้างพิษของร่างกาย
- การปรุงอาหารที่ง่ายและสะดวก
ในการลดน้ำหนักนี้คุณสามารถ "รับประทานอาหารกลางวัน" ติดตัวและ "กิน" ได้ทุกที่ซึ่งสะดวกมากสำหรับผู้ที่ต้องเดินทางตลอดเวลา
ข้อเสีย
- รู้สึกหิวมาก โดยเฉพาะ 3 วันแรก
- ระยะสั้น.
- การจำกัดความหลากหลายของอาหาร
- ภาระในไตเพิ่มขึ้นเนื่องจากการบริโภค ของเหลวปริมาณมาก
- ห้ามออกกำลังกายอย่างจริงจัง
- ท้องอืดที่เป็นไปได้
ข้อห้าม
โรคใด ๆ ของระบบทางเดินอาหาร, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, ไต อาหารนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์เท่านั้น
กฎพื้นฐาน
กฎที่สำคัญที่สุดของการรับประทานอาหารคือการไม่เคี้ยวอาหาร คุณสามารถ "กิน" ได้เฉพาะอาหารที่บดในเครื่องปั่นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณยังคงต้องติดตามปริมาณแคลอรี่ของคุณ คำนวณความต้องการรายวันของคุณสำหรับ KBZHU (อัตราส่วนของแคลอรี่ โปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรต) และพยายามปฏิบัติตามโดยให้มีการขาดดุลเล็กน้อยประมาณ 10 - 15% หากคุณตีช็อกโกแลตกับนมในเครื่องปั่นและกินแค่นมเท่านั้น การอดอาหารก็ไม่สามารถช่วยคุณได้ สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำสะอาดระหว่างมื้ออาหารอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องยกเว้นการฝึกอบรมในขณะที่ลดน้ำหนักโดยใช้อาหารนี้ เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่ต่ำและความขาดแคลนของอาหาร
สินค้าต้องห้าม
- อาหารชนิดใดก็ตามที่เป็นของแข็ง
- แอลกอฮอล์
- น้ำตาล แป้ง หรือขนมอบใดๆ ก็ได้
- อ้วน.
- เผ็ด.
- อาหารกระป๋อง.
ดื่มอาหารเป็นเวลา 7 วัน
มีกฎการบริโภคอาหารเพียงข้อเดียวทุกวัน: อย่าเคี้ยว งดอาหารแข็ง สมูทตี้หรือโยเกิร์ตที่มีผลไม้ ผัก หรือซีเรียลเป็นชิ้นๆ คุณสามารถทำเชคเองโดยใช้ส่วนผสมของโปรตีน นมไขมันต่ำและเคเฟอร์ นมข้าวโอ๊ต หรือกะทิ คุณสามารถเพิ่มผักลงไปได้ ผลไม้ชนิดเดียวที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือกล้วย อะโวคาโด และองุ่น ผลเบอร์รี่ยังสามารถบริโภคได้ในรูปแบบของเครื่องดื่มผลไม้ ผลไม้แช่อิ่ม และสมูทตี้ พยายามทานอาหารหลักไม่เกินสี่มื้อและปริมาตรไม่เกิน 300 มล. หากระหว่างนั้นคุณรู้สึกหิวอย่างรุนแรงให้ดื่มแก้ว - สอง kefir ที่มีปริมาณไขมันน้อยที่สุด ดื่มน้ำอุ่นและน้ำร้อนมากขึ้นซึ่งจะช่วยหลอกลวงร่างกายได้
ผลของการดื่มอาหาร
แน่นอนว่ามันไม่ใช่อย่างนั้น แค่กินเฉพาะอาหารเหลวเป็นเวลา 7 หรือ 14 วัน 3 วันแรกจะยากเป็นพิเศษ แต่ผลที่ตามมาคือคุณจะเห็นบนตาชั่งลบ 7 - 10 กก. ซึ่งอดไม่ได้ที่จะชื่นชมยินดี คุณต้องงดอาหารอย่างระมัดระวัง เนื่องจากร่างกายจะผ่อนคลายหลังจากไม่ได้ทานอาหารแข็งมาเป็นเวลานาน เริ่มต้นด้วยการทำซุปให้ข้นขึ้นเอง - น้ำซุปข้น จากนั้นทิ้งเศษอาหารไว้ในนั้น ทุกวันทำให้อาหารของคุณหนาขึ้นและแข็งขึ้นจนกว่าคุณจะทำให้ได้ความคงตัวตามปกติ เราขอแนะนำอย่างยิ่งให้เปลี่ยนมารับประทานอาหารที่เหมาะสม ซึ่งจะช่วยรักษาผลลัพธ์ที่ได้และไม่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอีก
รีวิวอาหารการดื่ม
“การลดน้ำหนักนี้ช่วยให้ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมใน 7 วันก่อนงานแต่งงานของลูกสาว ฉันพบว่ามันสบายและเบา”
“พอหยุดให้นมลูกคนที่สองก็เหยียบตาชั่งแล้วกลัว ระหว่างคุม น้ำหนักเพิ่มขึ้น 6 กิโล สามีเริ่มบอกเป็นนัยว่าไม่เหมาะกับฉัน ต้องรีบทำ พบอาหารชนิดนี้ในอินเทอร์เน็ตจึงตัดสินใจทำ 2 วันแรกฉันรู้สึกแย่ โกรธ และคิดเรื่องอาหารอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ ลูกๆ สามีต้องทำอาหาร แต่แล้วฉันก็มีส่วนร่วม โชคดีไม่ตลอดไป เธออยู่ได้เพียง 10 วันเท่านั้น แล้วก็พังแต่พอชั่งน้ำหนักก็เห็นว่าน้ำหนักลดไป 8 กก. และพอใจกับผลลัพธ์มากอยากทำซ้ำอีกในหกเดือน”
“หลังวันหยุดปีใหม่ น้ำหนักฉันเพิ่มขึ้น 4 กิโลกรัม นี่คงเป็นสำหรับทุกคน แต่ไม่เหมาะกับฉัน ฉันเคยชินกับการดูน้ำหนักของตัวเอง ในการทานอาหารเหลว ฉันลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมใน 14 วัน แต่อาจเป็นเพราะฉันผอมอยู่แล้ว ฉันแค่ไม่ชอบพุงที่ยื่นออกมา ผิวสะอาด ร่างกายรู้สึกเบา แต่ฉันจะไม่นั่งทับมันอีกเพราะฉันนอนไม่หลับ และโดยทั่วไปแล้ว ยากนะ ฉันไม่มีกำลังใจพอที่จะใช้มันบ่อยๆ”