วิธีลดน้ำหนักในเวลาอันสั้น: วิธีลดน้ำหนักอย่างได้ผลอย่างรวดเร็ว

เพศที่ยุติธรรมในการแข่งขันเพื่อหุ่นเพรียวและเอวตัวต่อไม่ใช้วิธีการใด ๆ ในการลดน้ำหนักแน่นอนว่าการลดน้ำหนักสองสามกิโลกรัมในช่วงเวลาสั้น ๆ นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย

แต่ถ้าคุณต้องการเพียงแค่ตั้งเป้าหมายอย่างจริงจังก็เป็นไปได้หากคุณไม่ได้ให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายคุณจะต้องลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารเท่านั้นและดีกว่านั้นด้วยโภชนาการที่เหมาะสม

เคล็ดลับด้านล่างนี้จะช่วยให้คุณปรับสมดุลอาหารและเลือกเฉพาะอาหารที่จะช่วยคุณในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและทั้งหมดนี้ - โดยไม่ต้องอดอาหารและหิวอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้น:

ซุปผักและสรรพคุณสุดอัศจรรย์

หลักการของโภชนาการนี้แทบจะไม่สามารถเรียกได้ว่าเป็นอาหาร แต่อย่างไรก็ตามก็ถือว่าเป็นเช่นนั้นและยังมีชื่ออีกด้วยวิธีนี้ประกอบด้วยการใช้ซุปผักกับน้ำซุปเนื้อ

ซุปบอนน์ถูกต้ม - ตามที่เรียกว่าน้ำซุปเนื้อสำเร็จรูปหรือปรุงสดใหม่เพิ่มผักต่างๆลงไปได้แก่ กะหล่ำปลี (กะหล่ำปลีซาวอยกะหล่ำดอกหรือบรอกโคลี) พริกหยวกแครอทถั่วลันเตาหัวหอมมะเขือเทศและผักใบเขียวอื่น ๆ

คุณสามารถทานได้ทุกเวลาที่คุณต้องการกระบวนการลดน้ำหนักในเวลาเดียวกันนั้นง่ายมาก: ซุปนั้นมีแคลอรี่ต่ำมากดังนั้นเมื่อบริโภคแล้วจึงไม่มีแคลอรี่เพิ่มเติม

และในการย่อยซุปร่างกายจะต้องใช้พลังงานเพิ่มเติมด้วยซึ่งจะใช้พลังงานสำรองจากธรรมชาติในรูปของไขมันนอกจากซุปแล้วคุณสามารถกินผลไม้ที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำและวันละครั้ง - เนื้อต้มไม่ติดมันสำหรับหนึ่งสัปดาห์ของสารอาหารดังกล่าวมีน้ำหนักมากถึง 8 กิโลกรัม

วิธีการพื้นฐานและอาหารหลักสำหรับการลดไขมันอย่างรวดเร็ว

การลดน้ำหนักให้ได้ผลต้องใช้วิธีการแบบผสมผสานดังนั้นควบคู่ไปกับอาหารที่เหมาะสมมีวิธีการพื้นฐานที่ทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติและช่วยเผาผลาญไขมัน

สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจากสัตว์และพืช (สัตว์ปีกปลาไข่ถั่วเหลืองถั่ว)
• ผักและผลไม้คาร์โบไฮเดรตต่ำทั้งหมด (กะหล่ำปลีแตงกวาแครอทแอปเปิ้ลเกรปฟรุตส้มผลเบอร์รี่ไม่หวาน)
• ผลิตภัณฑ์ที่มีแคลเซียม (นมชีสกระท่อมและผลิตภัณฑ์นมหมักทั้งหมด)
• สับปะรดเพราะมีโบรมีเลนเป็นตัวเผาผลาญไขมันที่ทรงพลัง
• น้ำสะอาด - ขจัดสารพิษหลังจากการสลายไขมันในร่างกายและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย

นอกจากนี้ยังควรลดและถ้าเป็นไปได้ควรงดอาหารบางอย่างออกจากอาหารทั้งหมดซึ่งรวมถึงผลิตภัณฑ์แป้งขนมอาหารทอดและเนื้อสัตว์รมควันซอสไขมันและมายองเนส

สิ่งสำคัญ:อย่ากินมากเกินไปหรือกินมากเกินไปในเวลากลางคืนเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยน้ำสะอาดหนึ่งแก้วจัดวันอดอาหารและหากไม่มีข้อห้ามก็ให้อดอาหาร

คำแนะนำเหล่านี้ควรถือเป็นกฎและได้รับคำแนะนำจากพวกเขาอย่างสม่ำเสมอหลังจากทานอาหารดังกล่าวไปหนึ่งสัปดาห์คุณสามารถมีรูปร่างและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วตั้งแต่ 3 ถึง 5 กิโลกรัมซึ่งบางครั้งก็จำเป็นก่อนวันหยุดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากนั้น

อย่างไหนดีกว่ากัน: วันอดอาหารหรืออดอาหาร?

หลักของพวกเขาแนวคิดทั้งสองนี้ถือว่าเหมือนกันและมีประสิทธิภาพเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วแน่นอนว่าตัวเลือกแรกนั้นอ่อนโยนกว่าแม้ว่าจะมีอาหารเพียงเล็กน้อยและมีเพียงผลิตภัณฑ์เดียว แต่ก็ยังเป็นอาหารแต่ในระหว่างการอดอาหารมีการปฏิเสธอย่างสมบูรณ์โดยใช้ของเหลวเพียงอย่างเดียว - น้ำบริสุทธิ์

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการอดอาหารเป็นตัวควบคุมการสลายไขมันที่แข็งแกร่งกว่าและในหนึ่งวันของการใช้งานคุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 1. 5 กก. อย่างไรก็ตามการขนศพออกก็มีประสิทธิภาพเช่นกันแม้ว่ามันจะถูกโยนออกไปช้ากว่ามากก็ตามแต่ในขณะเดียวกันก็สามารถใช้ได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพและการอดอาหารแม้จะเป็นการรักษาโรคก็ไม่เกินหนึ่งครั้งดังนั้นตัวเลือกที่นี่จึงถูกเลือกทีละรายการแล้ว

วิธีการลดน้ำหนักพิเศษไม่ได้มีบทบาทพิเศษสิ่งที่สำคัญที่สุดคือมันไม่เป็นอันตราย แต่เป็นประโยชน์คุณควรลดน้ำหนักอย่างชาญฉลาดและไม่คลั่งไคล้มากเกินไปโภชนาการที่เหมาะสมและปานกลางเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพและเส้นทางสู่ความสำเร็จในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีและความงาม