แตงโมเป็นผลเบอร์รี่ที่เป็นเอกลักษณ์ซึ่งคุณสามารถกินและเมา และที่นี่ต้องขอบคุณแตงโมพวกเขายังลดน้ำหนักไม่กี่คนที่รู้ จำนวนวิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้จะให้สุขภาพและพลังงานที่ดีหลังจากการใช้งานนั้นเพียงพอสำหรับทั้งวัน
ถ้าคุณชอบแตงโมอาหารที่มีพื้นฐานมาจากอาหารฤดูร้อนอันเป็นที่รักนี้ถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับคุณ กฎหลักของการลดน้ำหนักประเภทนี้คือการใช้ผลเบอร์รี่หวานในปริมาณที่ไม่ จำกัด
เราจะพูดคุยเกี่ยวกับคุณสมบัติและหลักการโภชนาการสำหรับการลดน้ำหนัก
อาหารแตงโมเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์
คำขวัญของการ จำกัด อาหารนี้อ่าน: "อาหารแตงโมอยู่ในระดับลบ 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์"
หลักการพื้นฐาน เมนูอาหารคือการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ทุกวัน อนุญาตให้ชาและน้ำ โปรดทราบว่าปริมาณอาหารขึ้นอยู่กับปัจจัยเฉพาะ: ทุก ๆ 10 กิโลกรัมน้ำหนัก - แตงโม 1 กิโลกรัม
อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักจะช่วยให้ทั้งน้ำหนักและความรู้สึกหิว สิ่งสำคัญคือเธอไม่ได้กีดกันสุขภาพของคุณ! ในโรคแรกให้ยกเลิกข้อ จำกัด และกลับสู่มื้ออาหารปกติ
อาหารเบอร์รี่สำหรับการลดน้ำหนักนั้นมีประสิทธิภาพและผลลัพธ์ที่ได้ก็น่าทึ่ง แต่อนิจจาอาหารเมนูไม่เหมาะสำหรับทุกคน
ประโยชน์และอันตราย
ก่อนที่จะซื้อแตงโมตันและรีบทำรายการผลิตภัณฑ์รวมให้พิจารณา คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ผลเบอร์รี่:
- แตงโมดับความหิวและให้ความอิ่มตัวตลอดทั้งวัน
- ในหนึ่งกิโลกรัม - 400 กิโลกรัม
- ผลิตภัณฑ์นี้สร้างงานของระบบทางเดินอาหาร
- เยื่อกระดาษแตงโมเป็นยากล่อมประสาทที่ยอดเยี่ยม ไม่น่าเป็นไปได้ที่แน่นอนว่าบุคคลมีแนวโน้มที่จะฆ่าตัวตายเปลี่ยนใจของเขาได้ลองผลเบอร์รี่นี้ แต่พลเมืองที่มีสติปัญญาจะดีขึ้นในบางครั้ง
อาหารแตงโม มีข้อห้าม ประชากร:
- โรคที่ทุกข์ทรมานของไต;
- ในการตั้งครรภ์ตอนปลาย
- กับโรคเบาหวาน
- ในภาวะแทรกซ้อนของตับอ่อน
หากคุณไม่ได้อยู่ในรายการข้างต้นยินดีต้อนรับสู่“ Berry Paradise” ซึ่งคุณจะไม่กลับไปยังคนที่มืดมนก่อนหน้านี้อีกต่อไปด้วยโรคอ้วนและโรค
หากมีนิ่วในไต
หากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารบนเบอร์รี่สีแดงคุณควรระมัดระวังและดูร่างกายของคุณ ระยะเวลาที่แนะนำของอาหารคือ 5-8 วันและก่อนที่จะเริ่มการเปลี่ยนแปลงพลังงานไปที่อัลตร้าซาวด์
ด้วยนิ่วในไตอาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับทุกคน!
ข้อห้าม:
- หินฟอสเฟตในไต;
- หินปะการัง;
- ความผิดปกติของระบบปัสสาวะ;
- ต่อมลูกหมาก adenoma;
- แผล;
- โรคไต;
- Pyelonephritis;
- ภาวะไตวาย
เมนู
หากคุณตัดสินใจที่จะใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์ใน“ การถูกจองจำ” เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ให้รวมเข้ากับผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตจำนวนหนึ่งเนื่องจากโภชนาการเฉพาะสำหรับแตงโมเป็นเวลามากถึง 7 วันนั้นเต็มไปด้วยผลที่ตามมาสำหรับร่างกายของคุณ
ดังนั้นเราจึงจินตนาการ เมนูสัปดาห์สำหรับอาหารแตงโมโดยมีจุดประสงค์ในการลดน้ำหนัก:
วันจันทร์
- อาหารเช้า: โจ๊กบัควีทแตงโม;
- อาหารกลางวัน: ปลาไขมันต่ำ 200 กรัมมะเขือเทศและแตงโมสีแดงแสนอร่อย 3-4 ใบ
- อาหารเย็น: ชีสกระท่อม 250 กรัม, ผลเบอร์รี่หวาน 2 ชิ้น
วันอังคาร
- ขนมปังปิ้งกับน้ำผึ้งและแตงโมในปริมาณไม่ จำกัด
- สลัดผักและเขียวขจีแตงโม;
- ไข่เจียวไอน้ำและการรักษาที่เราโปรดปราน
วันพุธ
- ข้าวโอ๊ตบนน้ำด้วยเบอร์รี่สีแดง
- เต้านมไก่และผลเบอร์รี่ 150 กรัมในปริมาณไม่ จำกัด
- สลัดผลไม้: กีวีสตรอเบอร์รี่และแตงโม
วันพฤหัสบดี
แตงโมในปริมาณไม่ จำกัด - เราทำการอดอาหาร
วันศุกร์
- ไข่เจียวไอน้ำกับผักใบเขียวและแตงโม
- ใบใบแตงกวามะเขือเทศแตงโมหวาน;
- วิหารและบวบนึ่ง 2 ชิ้นของผลเบอร์รี่หวาน
วันเสาร์
- ข้าวไอน้ำและการรักษาด้วยสีแดงหวาน
- ปลาและผักผลเบอร์รี่หวานในปริมาณไม่ จำกัด
- ชีสกระท่อมแตงโม
วันอาทิตย์
ในวันหยุดสุดสัปดาห์เราทำวันอดอาหารและกินผลเบอร์รี่สีแดงอร่อยในปริมาณไม่ จำกัด
ในฐานะที่เป็นสแนปและระหว่างอาหารนักโภชนาการยังแนะนำให้ใช้แตงโมหวาน
สูตรอาหาร
สัปดาห์ละครั้งขอแนะนำให้รักษาตัวเองด้วยอาหารที่หลากหลายแสนอร่อย
ลองนึกภาพคุณให้เลือก สูตรอาหารอร่อย:
สลัดแตงโมกับพริก
ส่วนผสม: เยื่อกระดาษแตงโม 400 กรัมชิ้นส่วนของหัวหอมสองมะเขือเทศ h พริกไทยชิลีศิลปะ ล. น้ำมันมะกอก, h. ล. น้ำมะนาว, สะระแหน่และใบโหระพา
- ตัดแตงโมด้วยลูกบาศก์;
- พริกไทยและหัวหอมแตกอย่างประณีต
- กำจัดมะเขือเทศออกจากเปลือกและสับอย่างประณีต
- ผสมส่วนผสม
- ปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก
- เพิ่มมิ้นต์และใบโหระพาลงในสลัดและผสม
น้ำมะนาวแตงโมกับแตงและใบโหระพา
ส่วนผสม: แตงโมครึ่งกิโลกรัม, เยื่อกระดาษแตงโม 100 กรัม, ใบโหระพา, ศิลปะ ล. น้ำมะนาวน้ำ 200 มล. และน้ำแข็ง 2-3 ก้อน
- ทำเครื่องหมายแตงโมและแตงและใส่ส่วนผสมนี้ในแก้วขนาดใหญ่
- ใบโหระพา "พัง" อยู่ด้านบน;
- เทน้ำและผสม
- ก่อนการใช้งานเพิ่มน้ำแข็ง
อาหารแตงโมที่เข้มงวดเป็นเวลา 3 วัน
อาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนักถือว่าเป็น“ เร็ว” และกำหนดไว้เป็นเวลา 3 วัน ใครจะทนต่อแตงโมมากขึ้น?
สำหรับผลลัพธ์ที่รวดเร็วและมีประสิทธิภาพเมนูสำหรับการลดน้ำหนักเป็นเวลา 3 วัน - มากที่สุด
ภายใต้โภชนาการที่ จำกัด มากนี้ อย่าใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิด -อาหารและช็อคโกแลต!
เมนู
รายการผลิตภัณฑ์สำหรับอาหารที่รวดเร็วจึงค่อนข้างหายากดังนั้น เมนู - "หลากหลาย" มาก:
- วันแรก: ในตอนเช้า - กินแตงโมครึ่งหนึ่งในมื้อกลางวัน - ดื่มน้ำ 1.5 - 2 ลิตรในตอนเย็น - กินครึ่งหนึ่งที่เหลือของผลเบอร์รี่
- ที่สอง: มีเพียงแตงโม
- ที่สาม: ตลอดทั้งวันใช้แตงโมเฉพาะในตอนเย็นดื่มชาสมุนไพรอุ่นหนึ่งถ้วยโดยไม่มีน้ำตาล
ผลลัพธ์
ด้วยอาหารแตงโมสำหรับการลดน้ำหนัก ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ: การปลดปล่อยปอนด์พิเศษและการทำความสะอาดร่างกายของสารพิษเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่ผลเบอร์รี่ฉ่ำสุกนี้ให้คุณ
เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนว่าคุณใช้เวลาอย่างไร้ประโยชน์: น้ำหนักยังคงเหมือนเดิมสุขภาพของฉันยังไม่ดีขึ้น