ลบ 7 กก. ใน 7 วัน: ตำนานหรือความจริง?

เราทุกคนรู้เกี่ยวกับอันตรายของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่เรายังคงพยายามกำจัดปอนด์ที่เกลียดโดยเร็วที่สุดมีวิธีลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายหรือไม่? อาหารนี้ออกแบบมาเพื่อชำระร่างกายของสารพิษ ขจัดของเหลวส่วนเกิน และลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์สำหรับประสิทธิภาพทั้งหมดโครงการโภชนาการดังกล่าวค่อนข้างอ่อนโยนและช่วยให้คุณไม่อดอยากและเป็นผลให้ไม่พัง

เมื่อลดน้ำหนัก คุณควรงดเกลือ น้ำตาล เครื่องปรุงรสและไขมัน (เนย ครีม ผลิตภัณฑ์นมที่มีเปอร์เซ็นต์ไขมันสูง)ขอแนะนำให้ดื่มน้ำแร่บริสุทธิ์อย่างน้อย 1. 5-2 ลิตรรวมทั้งชาเขียวไม่หวานกาแฟควรอยู่ในปริมาณที่จำกัด

ข้อดีของอาหารนี้คือคุณสามารถกินได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับขนาดของส่วนมากเกินไป แม้ว่าคุณจะไม่ควรไปไกลเกินไปก็ตามปริมาณแคลอรี่รวมของอาหารไม่ควรเกิน 500 Kcalอย่ากลัวเมนูได้รับการออกแบบในลักษณะที่ในวันที่สองความหิวจะจากคุณไป

แม้ว่าอาหารจะรับประกันการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่โภชนาการที่นี่ค่อนข้างสมดุลด้วยวิธีการที่ถูกต้องคุณจะไม่รู้สึกหิวหากความหิวยังตามทันคุณ ให้ดื่มชาร้อน น้ำแร่

ไดเอทนี้ทานอะไรได้บ้าง

การควบคุมอาหารนั้นเข้มงวดเพียงพอ รายการอาหารมีจำกัด แต่หนึ่งสัปดาห์ไม่นานขนาดนั้นหรอกหรือ? คุณต้องนึ่ง ต้ม หรืออบ โดยไม่ต้องใช้น้ำมัน

รายการผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาตมีลักษณะดังนี้:

• ผลไม้;
• ผักในรูปแบบใดก็ได้ (ยกเว้นกระป๋อง);
• นมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์จากนม
• ปลา;
• เนื้อวัว, สัตว์ปีก (ไม่มีผิวหนัง);

อย่างที่คุณเห็น ไม่มีอะไรแปลกใหม่ และคุณไม่จำเป็นต้องทำอาหารด้วยอาหารทุกอย่างดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยวิตามิน ดังนั้นอาหารดังกล่าวจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

สิ่งสำคัญคือการแบ่งการบริโภคอาหารออกเป็น 5-6 มื้อซึ่งส่วนใหญ่ควรบริโภคในตอนเช้า

วงจรไฟฟ้า

อาหาร 7 กก. ต่อสัปดาห์ยังมีลำดับที่แน่นอนอีกด้วย

ดังนั้นในหนึ่งวันคุณสามารถกินผักได้เฉพาะปลาอื่นในเนื้อที่สามเท่านั้น:

1. วันจันทร์: กินผลไม้โดยเฉพาะ เช่น ส้ม เกรปฟรุต ลูกพลัมคุณไม่สามารถกินกล้วยได้
2. วันอังคาร: วันผักอนุญาตให้ทำสลัดผักโดยไม่ต้องใส่น้ำสลัดรวมทั้งเกลือและเครื่องปรุงรสถ้าสลัดจืดมาก ให้เติมน้ำส้มสายชูลงไปเล็กน้อยคุณสามารถกินผักต้มเช่นหัวบีท, แครอท;
3. วันพุธ: รวมสองวันแรกแล้วผลัดกันกินผักและผลไม้ไม่อนุญาตให้ใช้กล้วย
4. วันพฤหัสบดี นมพร่องมันเนย 5 ถ้วย + กล้วย 5 ลูกอนุญาตให้ทำค็อกเทลโดยไม่มีสารเติมแต่ง!
5. วันศุกร์: เนื้อต้มหรืออบ (เนื้อ, ไก่), สลัดผักสีเขียว
6. วันเสาร์: ปลานึ่ง กะหล่ำปลี แตงกวาหรือผักกาดหอม
7. วันอาทิตย์: เมนูของวันก่อนหน้า

ที่จริงแล้วมีตัวเลือกเมนูมากมายสำหรับอาหารนี้คุณสามารถปรับอาหารได้อย่างอิสระเพิ่มมันฝรั่งแนวคิดเปลี่ยนนมด้วย kefir

แต่ต้องแน่ใจว่าได้เก็บลำดับของวันไว้

1. คุณไม่สามารถดื่มนมกับกล้วยในวันแรก แล้วจึงเริ่มกินผักเท่านั้น
2. พยายามอย่ากินหลังหกโมงเย็น ไม่เกินเจ็ดโมงเย็น
3. ดื่มน้ำมากขึ้น ชา ยาต้มสมุนไพร
4. ขอแนะนำให้เลิกเล่นกีฬาในช่วงไดเอท ใช้เวลามากขึ้นในอากาศบริสุทธิ์ และเดิน

ผู้เขียนบางคนเรียกชื่อนี้ว่า kefir ซึ่งเป็นอาหารข้าวโอ๊ต แต่ความจริงยังคงอยู่: อาหาร 7 กก. ต่อสัปดาห์นั้นเข้มงวดและต้องการให้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดและผลลัพธ์ที่จะทำให้คุณประหลาดใจ

ข้อดีข้อเสีย

ประโยชน์หลักของอาหารคือการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็วสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าในช่วงเวลาสั้น ๆ เช่นนี้ ไม่น่าจะเป็นไปได้ที่จะสูญเสียไขมันในร่างกาย แต่ร่างกายจะทำความสะอาดตัวเองอย่างทั่วถึงดังนั้นการควบคุมอาหารจึงเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการเริ่มต้นการเดินทางสู่รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ

สิ่งสำคัญคืออย่าเริ่มกินตามปกติ และเลิกกินอย่างน้อยสองถึงสามสัปดาห์ ค่อยๆ แนะนำซีเรียล ขนมปังโฮลเกรน เกลือ เครื่องปรุงรส และไขมันเข้าไปในอาหาร

ข้อดีอีกประการหนึ่งคือแผนการลดน้ำหนักนี้ไม่ต้องการค่าใช้จ่ายทางการเงินจำนวนมาก ไม่จำเป็นต้องมีการเตรียมการที่ซับซ้อน และการควบคุมอาหารเองก็สามารถทนได้ง่ายมาก

ข้อเสียบางทีรวมถึงการห้ามเล่นกีฬา, ปวดหัว, คลื่นไส้, ปากแห้งก็อาจเกิดขึ้นได้เช่นกันแต่อาการทั้งหมดเหล่านี้หมายความว่าร่างกายสามารถกำจัดสารพิษได้ และไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกมัน

ข้อเสียคือ หากคุณไม่ได้รับประทานอาหารอย่างถูกต้อง น้ำหนักจะกลับมาและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอีกสองสามปอนด์

หากคุณมีโรคเรื้อรัง ไต หรือหัวใจ ทางที่ดีควรงดอาหารมิฉะนั้น การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะปลอดภัยต่อสุขภาพของคุณสิ่งสำคัญคืออย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ